小猫吃多了维生素b？
维生素b顾名思义是多种维生素的总称，但是人们往往不知道的是，在维生素b族中有两种是我们人体所需，一种是维生素b1，也叫硫胺素，它可促进我们与碳水化合物有关的代谢活动。另一种就是维生素b2也叫核黄素，核黄素除参与碳水化合物代谢外，还与物质能量转化、激素分泌等具有关系。如果人体长期缺乏维生素b1、维生素b2，不仅会引起脚气、咽喉炎、丘疹、湿疹，还会影响消化系统、心血管系统、触觉反应，眼睛也会有不良的反应，严重者可患代谢性脚气症、核黄素缺乏耳聋症等。
人们知道维生素b族对人体健康的作用，但是却不知道它从哪儿来，怎么影响我们的身体健康？维生素b族是在多种食物中存在着，动物肝脏、鸡蛋、食用菌含量较高，而新鲜蔬菜含量并不高，如果食用过多动物性脂肪会干扰钠离子吸收，食用过多植物蛋白会引起腹泻。人往往吃不了，剩下的维生素b就去招惹老鼠和蛇，老鼠和蛇又可以形成维生素b6、维生素b12，这两种维生素的作用也不小。
维生素b6在含磷细胞的成熟过程中起作用，缺乏维生素b6可患儿童脱皮症，成人皮肤病，及神经细胞与肌肉层的神经病。维生素b12在乳类和动物肝脏及肾中含有，缺少此种维生素则发生神经纤维中毒症。动物肝、脱脂乳、乳酪和鱼肝油中还有维生素b1，缺乏此种维生素则发生脚气病。
所以，维生素b虽然有多种多样，摄入身体后可以促进人体代谢活动，人从新鲜蔬菜中获取维生素b的含量并不高，如果人体食肉类过多会干扰钠离子吸收，食植物蛋白过多会引起腹泻。人体通过粪便排出多余的维生素b族，也就是在体内吸收过多、过剩的维生素b族，这样也就不至于引起维生素b在人体内蓄积而中毒。