夏天不爱吃饭正常吗？
人有喜冷暖，食物亦然。营养学家发现，食物也有“应季”之说，吃对了能“顺应天时”，使营养达到最佳吸收。反之，如果违背了食物的“节气”，就会适得其反。夏夜温度过高，出汗较多，大量饮水会增加胃酸浓度，消化功能减弱，所以人们经常会感到食欲不振，尤其对一些生冷的食物没有胃口。中医也认为，此时人体胃气衰弱，容易被邪气入侵。因此，在外就餐时最应提防肠胃性食物中毒。如果吃东西后72小时内出现持续的严重呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，要尽快到附近医院治疗。
专家建议：多吃凉性食物。中医专家表示，中医分为热、温、平、凉、寒五性，夏天应以凉、平之性为宜，热性食物应尽量少碰。凉性食物有：冬瓜、丝瓜、白菜、萝卜、藕、海带、香蕉、苹果等。
少喝冷饮。冷饮或冰镇饮料尽量少喝，尤其不要在大量出汗后喝，否则会刺激消化系统，引起痉挛。每天喝2000毫升水，多喝绿豆汤，以清热解毒，补充出汗排出的钠。
三餐有规律。三餐饮食应以清淡、好消化为主，多吃蔬菜，注意营养搭配均衡。饮食无规律、暴饮暴食、不按时吃早餐，很容易造成胃溃疡，出现上腹不适、胀痛、厌食、打嗝等症状。
少吃熟食、烧烤等高油、高脂、容易变质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果等碱性食物。这些食物可中和消化道的酸性食物残渣，保持菌群平衡。